Tuy chỉ là thứ rau dân dã nhưng rau má lại cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe đáng quý, nổi tiếng nhất là khả năng giải nhiệt khi dùng vào những ngày tiết trời oi bức. Câu hỏi đặt ra rằng liệu bà bầu ăn rau má được không?
Thời kỳ mang thai vốn là giai đoạn nhạy cảm, mọi thứ mẹ ăn vào đều có tác động đến thai nhi. Rau má cũng không phải trường hợp ngoại lệ. Để có câu trả lời thỏa đáng cho thắc mắc vừa rồi, mời bạn tham khảo ngay bài viết sau.
Đi tìm lời giải cho việc bà bầu ăn rau má được không?
Sở dĩ có câu hỏi “bà bầu ăn rau má được không” là vì loại rau này rất quen thuộc với mọi người. Theo giới chuyên gia, sản phụ hoàn toàn có thể sử dụng rau má nhưng chỉ ở mức giới hạn và tuyệt đối không được ăn thường xuyên.
Thực tế, khi mang thai, sự thay đổi nội tiết tố kèm với tốc độ trao đổi chất trong cơ thể tăng lên sẽ khiến mẹ cảm thấy nóng trong người. Để khắc phục tình trạng này, bà bầu nên bổ sung nhiều rau xanh vào chế độ dinh dưỡng của mình, tất nhiên là không thể thiếu loại rau thanh nhiệt, giải độc tốt như rau má.
Tuy nhiên, trang sức khỏe Herbal Safety đã cảnh báo việc mẹ bầu ăn nhiều rau này nhẹ thì bị đầy hơi, chướng bụng nặng hơn nữa là dễ gặp phải những cơn gò tử cung làm tăng nguy cơ sảy thai. Chính vì điều này mà trong 3 tháng đầu thai kỳ, mẹ nhất định phải tránh xa thứ rau này. Vậy từ sau tam cá nguyệt thứ hai trở đi bà bầu ăn rau má được không thì câu trả lời là có nhưng nên ăn với lượng ít và theo hướng dẫn của bác sĩ bạn nhé!
Tác dụng của rau má đối với sức khỏe thai kỳ là gì?
Rau má là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời. Cụ thể, y học hiện đại đã chứng minh thành phần của rau má bao gồm nhiều hợp chất có hoạt tính sinh học, điển hình là saponin, alkaloid, flavonoid cùng vitamin và khoáng chất thiết yếu khác.
Với hàm lượng dinh dưỡng như vậy, rau má chẳng những giải nhiệt tốt mà còn mang lại những lợi ích sau:
1. Giảm lo âu, căng thẳng
Mẹ mang thai bị stress con sinh ra rất dễ có nguy cơ tăng động, chậm nói và giảm khả năng học tập. Thật may là hoạt chất triterpenoids trong rau má có tác dụng tăng cường chức năng thần kinh, đẩy lùi những vấn đề trên.
2. Bà bầu ăn rau má được không? Được vì loại rau này giúp cải thiện hệ tuần hoàn
Việc tiêu thụ rau má được chứng minh là giúp tăng lưu thông máu, đưa oxy đến các cơ quan quan trọng nhằm thúc đẩy hoạt động của những bộ phận này.
3. Lợi tiểu
Từ lâu, rau má được ví như “thuốc lợi tiểu” tự nhiên. Chính nhờ tác dụng này mà mẹ bầu thoát khỏi tình trạng bí tiểu, tiểu rắt do thai lớn chèn ép vào bàng quang. Chưa kể việc ăn rau má còn kích thích cơ thể bài trừ độc tố, giảm hấp thu chất béo có hại giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
4. Chữa lành vết thương, xóa mờ sẹo xấu
Tác dụng này của rau má được khá nhiều chị em ưa chuộng. Điều này bắt nguồn từ hai hợp chất là axit brahmic và axit asiatic giữ vai trò tái tạo và phục hồi tế bào da. Do đó, câu trả lời cho việc bà bầu ăn rau má được không là nên bạn nhé.
5. Hạ sốt
Bản chất loại rau này có tính hàn nên có công dụng giải nhiệt, hạ sốt rất tốt. Hơn nữa, nước rau má còn là thức uống bổ dưỡng giúp bù nước và các vi chất cho cơ thể.
Tham khảo thêm:
- Rau cải cúc – Công dụng tuyệt vời từ món ăn đến Y học
- Rau cải ngọt – Sáng tạo món ngon cho mâm cơm gia đình Việt
Bà bầu ăn rau má được không? Cần lưu ý gì trong cách sử dụng
Để đảm bảo thai kỳ khỏe mạnh, mẹ bầu nên lưu tâm những vấn đề sau khi dùng rau má:
- Chọn mua rau sạch ở những nơi uy tín. Rau khi mua về phải rửa dưới vòi nước chảy và ngâm nước muối loãng thật kỹ để loại bỏ hết chất bẩn hoặc dư lượng thuốc bảo vệ thực vật.
- Không nên ăn hoặc uống nước rau má hằng ngày dù là bất kỳ lý do gì. Việc ăn nhiều sẽ khiến mẹ dễ bị lạnh bụng, tiêu chảy.
- Một số thành phần trong rau má có thể gây tương tác thuốc bao gồm thuốc điều trị đái tháo đường, thuốc chống trầm cảm… nên mẹ cần chú ý.
- Cơ thể mẹ khi mang thai thường yếu nên mẹ đừng ăn rau má sống mà hãy chế biến cùng các loại thực phẩm giàu sắt khác như thịt bò, thịt heo.
- Mẹ có tiền sử bị động thai, sảy thai hoặc đái tháo đường thai kỳ tuyệt đối không được ăn rau má.
Tham khảo thêm:
- Rau má nấu gì ngon? Các món ăn từ rau má ngon bổ lạ miệng
- Rau má có dễ trồng không? Cách trồng rau má tại nhà
- Rau má bao nhiêu calo? Uống nước rau má có giảm cân không?
Vừa rồi là những chia sẻ xoay quanh vấn đề “bà bầu ăn rau má được không”. Hy vọng bạn đã có cho mình thêm nhiều thông tin hữu ích để hành trình mang thai diễn ra thật suôn sẻ mẹ nhé!
